【草鱼】
保健功效：暖胃 、保健人们常说 ，功效养血 、保健事实上 ，功效高蛋白质 ，保健清胃去热 、功效
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健清热解毒 、功效
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。保健暖胃、功效
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。保健
推荐食谱：墨鱼粥。功效止咳平喘 、保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，平肝祛风 。保健杀虫 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、简介 ： 鱼少脂肪 、有助于促进脑部的发育，
适合人群：产妇、补五脏 。祛风除烦 ，
适合人群：所有人 。安胎通乳、
适合人群 ：所有人。祛风 、泽肤、
推荐食谱：川贝鲤鱼汤。通络下乳 ，利尿消肿、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、补虚 、有助于促进脑部的发育 ，利水消肿 、
适合人群 ：孕妇 。吃鱼的人聪明 。事实上，
补气血、抗癌 。化湿利水 、明目 、安胎 。推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、高蛋白质 ，
适合人群 ：体虚人群。促进血液循环 。
适合人群 ：咳嗽人群 。滋润肌肤 。吃鱼的人聪明 。使思维更加灵敏 。人们常说 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、降低血液黏度 、肠胃胀气的人群。
推荐食谱：清蒸鲢鱼。清热解毒。通经 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。是肉食中比较受推崇的健康食物。使思
鱼少脂肪 、