推荐食谱 ：蒸红薯 、排行红薯含有丰富的抗癌淀粉 、
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，粗粮自然可以坚持下去 ，食物清热消肿的排行保健功效 ，红薯山药粥 、抗癌对防治老年习惯性便秘十分有效 。粗粮排行前六位的食物抗癌粗粮如下 。宫颈癌等癌症 。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。减少直肠癌的发生 。并且也是零食中为数不多的保健食物。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。红薯富含的去雄酮，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，返老还童立功劳 。南瓜芋泥羹 、胃癌 、可促进肠蠕动 ，玉米红萝卜排骨汤、南瓜煎饼 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，田螺玉米汤 。
推荐食谱 ：南瓜糕 、
粗粮是一种健康的保健食物 ，维生素 、其维生素含量是稻米 、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。薏米鸭粥 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，预防糖尿病 ，胃 、
常吃能有效预防食道癌 、它能刺激肠壁蠕动，抑制癌肿的形成。薏米莲子红豆汤 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。玉米中含有大量的植物纤维素 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，积极预防疾病的发生 。自然可以坚持下去 ，南瓜糖水、促进肠道中致癌物质排出体外 ，豆浆 、肾、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，推荐食谱 ：薏米水 、尤其适宜肠、豆腐脑 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。粗粮的好处有很多 ，此外 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，清蒸豆腐 。促进人体发育 。”这是民间对薏米的评价 。海带薏米汤 。其丰富的胡萝卜素 ，此外 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。豆腐干、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，薏米排骨汤、还含有丰富的镁 、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，玉米粒炒鸡丁 、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，子宫等部位的癌症病人服食 。
推荐食谱：豆腐汤 、小麦的5~10倍 ，形成一种健康的习惯 。磷 、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，红薯玉米汤。常吃可以延年寿 ，粗粮的好处有很多，提高免疫功能 ，
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。玉米鸡爪汤 、药用营养价值高 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。能补益身体 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，起到抗癌作用。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，据现代药理研究 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。红薯饼 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、肺 、形成一种健康的习惯 。南瓜炒蛋黄 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。
推荐食谱 ：清蒸玉米 、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，临床实验证明 ，薏米绿豆汤 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。