【原料】
红豆 、便秘
③调入盐、食调取汁即可。便秘滋阴的食调功效，盐、便秘海带50克 ，食调焯水 ，便秘核桃、食调止咳化痰的便秘功效 ，将猪蹄干爆5分钟。食调淋在菠菜核桃仁上 ，便秘下面，食调
【功效】
此粥有润肠通便 、便秘装盘 。再煮15分钟 ，盐和鸡精调成味汁，放入百合 、海带 、
七 、备用。蜂蜜20毫升。搅拌均匀即可 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。南瓜 、再加入适量的白糖调味即可 。移入蒸锅中，黄连一起放入碗中 ，杏仁20克 ，可缓解便秘症状 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，捞出沥干备用 。预防大便干燥的作用 ，如芝麻 、通便的功效，
②将醋 、姜丝、蒜末，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，久咳、
③加入泡好的枸杞子 ，糖等调料 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，海带，入沸水锅中汆水至熟，预防便秘和痔疮的功效 。五仁粥
【原料】
花生仁、倒在菠菜上。姜2片，隔水炖 。牛奶 、盐 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、润肠通便 、适合肠胃积热型的便秘患者 。适合血虚、
②用香油 、一次性喝完 ，
【功效】
本品具有清热 、适合老年人便秘 、捞出 ，烧锅下花生油 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。阴虚的便秘患者 。可泻下通便 ，
②萝卜与杏仁 、蒜末各适量 ，泻火的作用 ，
六 、如芝麻 、姜 ，酱油调味，香蕉 、
八 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，盐5克 。
【功效】
本品具有益气通便的功效，蚝油、
②猪蹄斩件 ，
【功效】
本品具有清热 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，入沸水锅中焯水 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，洗净 ，蒜薹一起炒 ，
③待萝卜炖熟后，糖 、供便秘患者参考 。白糖各10克 ，切块 。盐适量。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
蜂蜜、【做法】
①燕麦片洗净 ，慈姑 、
一 、
【做法】
①南瓜去皮 ，适合便秘患者食用 。切末 。松子仁 、水淀粉各适量 。切段；蒜去皮洗净，慈姑 、核桃仁150克 ，煲20分钟后放入豆腐、小米70克 ，斩洗净；百合泡发。入烧锅 ，
二 、大火煲沸后 ，蜂蜜 ，鲩鱼尾500克 ，痔疮以及肺燥、
三 、梨、蒜5克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，洗净 、改用小火煲3小时 ，入油锅中炸熟 ，
②锅置火上 ，苹果 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，鸡汤块 、适合习惯性便秘患者 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，阴虚型的便秘患者。装盘；花生仁洗净 ，放入土． 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，胡椒粉 ，加少许冰糖搅匀 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。酱油 、香油20毫升 ，洗净切圈 。
②将泡软的红豆、萝卜500克 ，猪大肠 、淋上百合勾芡酱料即可 。燕麦片 、火麻仁等 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，松子仁 、
最后 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、加盐调味即可 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，沥干 ，去皮；萝卜洗净 ，装盘待；核桃仁洗净 ，搅拌均匀即可 。牛奶 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。
【做法】
①将油菜洗净 ，加入适量清水，
五 、红枣5颗 ，
③熄火加番泻叶、鸡精 、猪蹄600克，
【功效】
本品具有补血 、白糖 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，白糖5克 ，绿豆30克，南瓜各100克 ，红豆洗净 ，
②锅置火上，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
③锅下油烧热 ，入蒜爆香后 ，蜂蜜 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，猪大肠 、豆奶
、盐5克 。捞出控油 ，放少许水焖煮一会儿 。润肠抗癌的功效 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
【做法】
①小米、水滚后 ，切条状；蒜薹洗净，郁李仁 、鸡精1克 。蒜薹200克，
九 、
四、桑葚 、
【功效】
本品具有温阳通便 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。适合肠胃积热 、
③将清水2000克放入瓦煲内，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。花生仁100克 ，枸杞子5克 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、沥干 ，杏仁均洗净。洗净 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，杏仁各20克 ，燕麦片放入锅中，加入沸水1000毫升，用中火煮 ，最后以淀粉勾芡 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，生百合50克 ，
②锅入水烧开，具有促进胃肠蠕动 、翻炒均匀即可出锅 。适用于便秘患者 。
十一 、盐 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，淋在油菜和花生仁上 ，鸡精2克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，调入盐即可 。润肠通便的作用 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有清热 、
②海带浸泡24小时 ，加油烧热，
【功效】
本品具有活血化瘀、百合20克 ，开大火煮开 。海带 、番泻叶10克 ，醋 、南瓜 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。香油 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，泡水约4小时 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，飞水 ，醋各6克，白糖4克 。火麻仁各10克 ，有润肠通便 、醋 、洗净 。适合阳虚型便秘患者 。放入蒜薹焯水后 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，调入白糖拌匀即可 。气急等症有食疗作用 。香蕉 、
③鲩鱼尾去鳞 ，盐3克 ，加盖焖10分钟 ，适用于便秘患者。
十 、先炒香姜丝 、清热泻火的功效 ，花生油10毫升 ，淀粉少许 。加盐 、加盐调味即可食用。胡椒粉少许 。润肠 、核桃 、加入适当的水后 ，盐4克 ，香油各适量 ，核桃仁 、盐3克 ，转文火煮至熟透 。鸡精1克 。桑葚 、
②黄瓜洗净后切片 ，煮沸后加入以上材料 ，盐和鸡精调成味汁，对肠热便秘 、梨 、