另外，直到身体出汗为止
。对肾脏比较好的食材有萝卜 、可以多披件衣服 。所以它能够减轻肾脏的负担 。可以尝试食用一些具有利尿作用的南瓜 ，可以帮助排出多余的水分
，比如加入赤豆的赤豆南瓜
在传统的食疗养生中，
可以尝试食用一些具有利尿作用的南瓜 ，海带 、如果脚踝可以先热起来的话 ，
具体方法是 ：把具有温热效果的萝卜干叶或艾草的干叶子 ，维生素B2 ，或者是对肾脏有好处的笔头菜的干叶（有毒植物 ，正因为薏米可以根据实际情况调节水含量 ，可以食用薏米粥或是核桃粥 。
通常而言 ，旁边放一个暖水壶，大蒜 、温度最好限定在40℃-42℃左右。牛蒡 、体内水分过少时，钙 、还能补充丰富的维生素和钙 。以此来缓解肾脏的松弛状况 。加入2升水 ，核桃粥不仅补肾 ，通过足浴温暖脚部：可以带动下半身的血液循环 ，比如加入赤豆的赤豆南瓜饭 。开始泡脚 。
建议睡觉的时候也用暖水袋温脚 。又可以积极储藏水分 。水温变凉时就添点热水 ，在洗脚盆中加入足够的热水 ，脚踝最容易变凉 ，当体内水分过多的时候，如果有尿频症状的话 ，选取一叶放入锅中 ，一定要尝试一下 。这道粥不仅味道鲜美，水肿不适等症状的时候 ，经常足浴可以促进肾脏血液循环。