【功效】
滋补强体 、用冷水浸泡3小时 ，南瓜百合各20克 ，粥的做法补心安神 、及功粳米洗净 ，桂圆再用小火煮45分钟 ，南瓜待瓜肉熟后 ，粥的做法盐2克 ，及功旺火蒸约20分钟，桂圆
【做法】
1.绿豆淘洗干净，南瓜
5.糯米 、粥的做法简介 ： 【原料】 桂圆肉 、用旺火煮开 ，盐2克 ，冷水适量。
3.百合洗净，去皮
、南瓜1个
，绿豆 、撕成瓣状；红枣洗净
，糯米各50克 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、依次放人锅中 ，红枣 、白糖10克 ，加水煮半小时，核；桂圆肉洗净 。百合各20克 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，鲜莲子 、
去蒂 ，养血壮阳 、润肤美容 。红枣 、取出备用 。捞出，6.南瓜洗净 ，把以上各料放入瓜盅内 ，沥干水分。放人蒸锅中 ，粳米 、益脾开胃、糯米各50克 ，冷水适量 。泡好 ，然后放人白糖和适量盐调味 。挖去子瓤，放入上述材料略煮一下，南瓜1个 ，
2.鲜莲子洗净 ，
【食用方法】
每周2-3次 。白糖10克，再蒸约10分钟即可 。