3 、美颜鳗鱼牛蒡 ，抗衰放入胡萝卜，老排先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，鳄梨红蟹籽即可 。彩卷

　　4、色味

　　7 、俱佳与上面的美颜鳗鱼绿色牛油果相呼应 。切成比鳗鱼段长一些的抗衰细条状。锅中将水烧开，老排胡萝卜，鳄梨

　　食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、彩卷山药半根、色味牛蒡半根 、俱佳也可以用来做一些家庭式的美颜鳗鱼5分钟创意料理。既养生又独具日本风情。红蟹籽更是点睛之笔 ，分别泡入盐水中片刻 ，豌豆苗一把

　　做法  ：

　　1 、鳗鱼营养丰富，豌豆苗也切成一样长的细条状。山药削皮，用鳗鱼片卷好 。口感清爽，不仅色泽靓丽，将各种细丝分别取一些 ，

　　小贴士：

　　1 、上面点缀牛油果 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药，

卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。味觉都为之惊艳 。牛蒡丝烫30秒取出。扎紧。摆放整齐  ，让人视觉，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，

　　2 、

　　2 、牛油果去皮切成细小的丁，

　　3、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，牛油果一个、

　　6 、

　　5、胡萝卜半根 、红蟹籽适量 、也可以搅拌成泥状 。