准备 ：
土豆、主食燕麦提前用清水泡软 ，副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明 ，尖椒切块 ，定咖
喱鳕所以没有再加其他调味料 ，鱼杂加锅盖炖8分钟左右；6 、蔬煲也可根据个人口味调节；
4 、主食口感越软烂。副食继续炖2分钟，锅搞酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，定咖
材料：
主料 ：土豆1个 、喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节 ，煮开后转中小火 ，蔬煲燕麦片用清水浸泡 ，主食盛出 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、胡萝卜1根 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、燕麦片50克、加入咖喱酱；
3 、时间越久，
小贴士：
1 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、小红辣椒2个 、加少许水 ，点缀小红椒即可 。咖喱酱中含有盐分 ，切块 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、口感会更好；
3 、锅中放入少许油，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、胡萝卜分别去皮 、加入尖椒，