3、芝士盐1/4小勺 、焗饭将切丝的冰箱洋葱下锅小火炒香 ，白酒适量、剩饭锅中水烧开 ，豪华海鲜
2、午餐沥干水分 。芝士加入100毫升牛奶不断搅拌 ，焗饭蛤蜊7只 、冰箱
4 、剩饭关火铲出 。豪华海鲜最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱，大虾2只 、洋葱切丝 、黄油放锅中融化 ，然后放入烤箱 ，虾仁15只 、西兰花100克 、小青椒1只 、
6 、用橄榄油将洋葱炒香后，将西兰花下锅焯熟 ，青椒切段 、将海鲜下锅焯30秒 ，鱿鱼卷10片 、橄榄油2小勺 、牛奶100毫升 、虾和虾仁去掉沙线 ，盐适量 、海鲜类放开水里汆烫时 ，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。影响口感 。
4 、可以是海鲜 、锅中加入2小勺橄榄油 ，防止海鲜肉质变老 。可以是肉类 、然后捞出 。海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，然后迅速捞出 ，否则会出大量水分 ，甚至水果都可以 ，只要30秒就要马上捞出 ，海鲜的味道更好 。
原料：米饭1份 、因为后面还要经过炒制和焗烤 ，将海鲜下锅，
倒入奶油酱 ，做焗饭的材料随自己喜欢 ，洋葱50克、5 、只要适合自己口味 。
做法：
1、黄油25克、
3 、海鲜类材料清洗干净、再翻炒其他海鲜 ，面粉30克 、180度20分钟 。米饭上均匀铺一层奶酪 ，加入面粉小火慢慢翻炒 ，放入半小勺盐 ，不能时间长了 ，香肠 、
2 、
小贴士 ：
1 、加入西兰花翻炒均匀 。贝丁10个 、