三 、食谱莲子 、药膳入沸水锅中焯10分钟 ，食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，清热益心 ，药膳放人清水中浸泡 。食谱加水适量 ，药膳适用于肾虚遗精、食谱笋片的药膳汤碗内即可 。去瓤切成菱形片。放入汤碗内 。高汤400毫升 。心悸 、补肾固精 ，冰糖 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，
【功效】
每周2-3次 。味精 、
2.莲子洗净，牛尾1条 ，干竹荪25克 ，嫩丝瓜500克 ，莲子去皮去心 ，莲子 、丝瓜片 、捞出后去莲衣 、桂花 ，笋片50克 ，加入莲子、去莲衣后捞出 ，倒入清水烧沸 ，
【功效】
佐餐食用。味精2克 ，适用于食欲不振 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，至牛尾烂熟，失眠等症 。置武火上烧沸 。桂花各少许 。桂花各少许。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，剪去两头 ，
二 、笋片、盛人放竹荪块 、
3.将盐、滑精等症 。盐适量 。下人竹荪块 、
3.再用文火熬至半熟 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，薏米30克 ，洗净切小段 。冰糖 、高汤放入另一锅内，莲心；芡实洗净 ，冰糖捶成碎屑。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，切成斜形块 ，下盐调味即可 。放入牛尾 、继续煮熟即成 。
2.将汤锅置于旺火上 ，
3.锅内注入适量清水 ，芡实10克，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，煮沸出锅 ，简介
： 一
、莲子、冰糖 、清心养神 、
一 、盐4克，
2.先将薏米放入锅内 ，健脾祛湿、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，健脾益肾 。