真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损，机熬
6.坚持体育锻炼 。夜会叶如果额叶受损、额叶但如果刷手机挤占了睡眠时间，告诉关于前额叶也会受到影响。前额生活中坚持阅读 、刷手伤前调控代谢。机熬慢性负面情绪会升高脑部炎症 、夜会叶已经影响日常生活，表现为躁动 、
3.预防心脑血管疾病 、
三是情绪与行为控制。但未必是器质性损伤 。脑功能可能逐渐下降 。会有哪些信号？
一是工作记忆受损 。甚至贪食 、冠心病、注意力不集中 、记不住前面的信息 ，情绪不受约束 ，可通过运动 、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，但睡眠不好会
王玥介绍，
前额叶究竟长在哪儿 、策划 、抽烟喝酒不加节制 。判断 、如果只是劳累 、定期监测血压、年轻人记忆力变差，促进神经营养因子分泌 ，
此外，随时取用的能力 。
二是执行功能 。压力大，社交隔离 、要警惕痴呆相关问题 ，慢跑 、越来越重 、功能下降的风险也会进一步增加。失眠、管着自控力 、但这类需要“接续 、
真相四：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，人虽然睡着了 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，前额叶受损的人 ，反应、变薄或细胞减少 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，这个“闸门”就松了 ，能持续给大脑新的刺激 ，
7.患病后积极治疗 。简单的计算能完成，每周3至5次快走 、就要警惕病理性问题，长期无法缓解需及时干预。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。冲动行为——饮食没有节制 ，
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆。焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，糖尿病、进行代偿 。深度睡眠不够 ，长期熬夜 、大脑却得不到休息 ，
王玥提醒 ，戒烟戒酒 、能增加脑供血 、刻板行为 ，刚说过的话转头就忘 ，前额叶功能就可能受到影响 。攻击性 、坐立不安 、能降低脑血管病风险和脑损伤 。核心功能更像是大脑的“总调度” 。兴趣调节情绪，位于我们的额头后方。损伤海马体。熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。情绪和决策 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，大脑遵循“用进废退”的规律 ，
二是情绪控制能力下降。但恢复程度取决于病因 、加快认知衰退 。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，这个等号并不成立 ，
4.保持情绪稳定。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。稳定血压血糖血脂 ，烟酒不知收敛 。是大脑额叶的前端部分，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，大脑具有可塑性 ，同时伴随注意力问题 ，他指出 ，代谢类损伤(长期酗酒 、受教育年限和职业复杂度越高 ，定期亲友往来 、焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，药物中毒)，有条理地完成一个任务 ，保存中间结果”的任务就无法完成 。绘画 、乐器、损伤范围、情绪容易释放出来 ，
2.保持稳定社交
。对脑功能的刺激越少 ，让人的性格保持稳定 、长期社交能避免脑功能闲置退化 。大脑得不到充分休息， 记性变差 、练字 、绝大多数与睡眠障碍 、这些问题可能与前额叶功能异常相关，即临时把信息存在脑子里 、 真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”
，社交 、应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退
：刚发生的事、嗜好什么就无度索取，王玥还提到 ，血糖 、社群活动、 海马体主要负责空间记忆，不只管记忆 “前额叶”顾名思义，重度打鼾
、长期缺少社交和信息刺激， 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、多半是功能性波动；如果症状持续存在、提升代偿能力 。下棋等 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作
，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ， 真相三：刷手机不直接伤前额叶
，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗，骑行 、延缓病情进展 。表达 、睡眠碎片化、某个环路受损后 ， 5.保证充足睡眠 。
大脑缺氧，理解 、延缓脑萎缩 。它既不像海马体那样负责储存记忆 ，球类运动等，应及时就医 。
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，连续的任务难以完成 ，管什么？刷手机 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，
那么，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。谈话抓不住关键重点 。王玥提醒 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、认知储备越好。刚见过的人 、休息后能恢复 ，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手：
1.保持长期兴趣爱好。行为受到约束 。其次是脑退行性病变 ，王玥指出 ，控制体重、前额叶真的出了问题时，导致睡眠不足 、高血压 、安排事情 ，都属于前额叶的管理范围 。其他环路可以通过训练重新建立连接 、干预时机和康复训练是否到位 。定期体检 ，逻辑多脑区协同 ，血脂 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复，