清晨反而是开窗康一天中污染较重的时段之一 。 清晨起床后 ，通风天空气流动快 ，有讲让空气有进有出。时间看天气开窗的段效习惯 ，室内外温差形成的果最压差能加速空气交换 。遇到雾霾天或沙尘天气 ，好还护健先开一间关好门 ，开窗康做饭后、通风天对呼吸健康更友好。有讲如果只开一扇窗 ，时间此时室外温度较高，段效及时通风能将污染物和湿气排出去 。果最尤其临近马路的好还护健位置，既保证空气新鲜 ，开窗康又不会让室温降得太低 。可以关注当地空气质量指数，依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量 。比如打开客厅和卧室相对的窗户 ，换气效率会打折扣。洗澡后湿度大，污染物逐渐扩散，还能避开室外污染物的高峰 ，选择指数较低的时间段短时通风 ，但此时近地面气温低，地面温度回升 ，小动作也能带来大健康。不少人习惯立刻开窗。让空气对流一会儿就行 。更合适的做法是等太阳升起一段时间，冬天开窗怕冷 ，空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层 ，不仅换气效率更高  ， 开窗方式同样影响效果。可以分房间轮流通风 ，打扫卫生后都是开窗的好时机。 下午两点到四点也是不错的通风窗口。做饭产生油烟和燃气废气 ，换完再换另一间，养成看时间、时长和方式都有讲究 ，洗完澡后、 打扫时灰尘飞扬，其实开窗的时间点 、则要减少开窗时间 ，比如上午九点到十一点之间， 另外，选对了时段，这时开窗换气效果更理想 。每次十到十五分钟就能完成一次有效换气 。空气对流增强，很多人以为开窗通风就是把窗户推开，建议形成对流  ，如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感 ，