走路或挤地铁时，日常坚持一个月就能积累不少实战思路。通勤有声书或课程录音。何高吸收效果也更好 。效利否则等于白忙。用碎人不是间提己机器 ，偶尔放松、升自 最后 ，日常或者读几页电子书。通勤如果有座位 ，何高注意不要同时做两件都需要专注的效利事 ，三个月后你会感谢现在的用碎自己 。从明天早高峰开始 ，间提己如果只是升自刷短视频或发呆 ，每天上下班路上花费的日常一两个小时，而是拆成小任务 ，输出能强制大脑整理信息 ，适合听播客 、让提升像呼吸一样自然。或者用语音转文字记录一个想法 。目标越具体， 第二件事是搭配使用听觉和视觉。利用通勤最后五分钟 ，在备忘录里写一两句今天学到的要点，比如每天听15分钟行业资讯 、 第三件事是建立输出习惯。其实通勤时间完全可以变成自我提升的黄金时段 。 第一件事是给通勤时间定个简单目标 。执行起来越轻松。例如做运营的人，大脑不容易疲劳  ，关键是找到自己的节奏 ，背10个专业术语，周末花十分钟回顾一周碎片笔记，一年下来就白白丢掉了好几百个小时。比单纯输入记得牢得多 。观察身边生活也是积累素材 。不要想着一口气学完一门课 ，不必把通勤安排得太满  。让碎片时间真正产生价值。 可以每天路上听一段营销案例拆解 ，耳朵最方便 ，把听和看交替安排 ，你会发现很多零散知识已经连成了线 。试着把刷手机换成听一段有用的内容 ，关键在于选对方法，可以拿出手机看图文笔记或做几道题。